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内容简介

本书以自我诊断、自我治疗、自我保健为原则，详细介绍了人体“四大保健特区”(颈部、腰部、足部、腹脐)的基本保健知识与保健方法。这些方法是作者多年来潜心研究且行之有效的的保健方法，既经济又简单实用，只要坚持操作，即可达到防病治病，自我保健的目的。本书内容通俗易懂，取材便利，疗效确切，尤其适合中老年人及基层医务人员阅读。

作者简介

王强虎

目录

第1章 颈部保健.
第1节 颈部是健康的晴雨表2
颈部疼痛与颈椎病／2
颈椎病的表现与诊断／2
颈部疼痛的常见病因／4
颈部疼痛的治疗原则／5
颈部疼痛的中医分型／6
颈椎疾病的特异信号／8
颈椎病的家庭诊断法／11
颈痛需要做哪些检查／12
颈部疼痛的防治要点／12
白领一族易患颈椎病／16
颈痛为何爱亲近中老年人／17
第2节 轻松消除颈痛疗养法／18
颈部祛痛的按摩招式／18
颈部祛痛的按摩注意／19
不可大意的颈痛旋扳法／20
足底按摩能治颈椎病吗／21
颈部疼痛要注重起居／22

.颈部疼痛的睡眠方法／23
颈部疼痛的洗漱保健／24
颈部疼痛的衣着保健／25
颈部疼痛的药枕疗法／25
颈部疼痛的饮食注意／29
颈部疼痛的药膳疗法／31
保健茶也能除颈痛吗／33
常用药茶颈部祛痛方／34
颈部疼痛的药酒疗法／36
颈痛的保健粥疗养法／40
颈部疼痛能一洗了之吗／42
能洗掉颈痛的温泉浴／43
颈椎病也能用足浴法／44
科学运动能除颈椎病／45
轻松跳绳，摆脱颈痛／46
科学甩手能消除颈痛／47
慢跑疗法能祛除颈痛／48
颈痛练太极拳有用吗／49
颈痛康复操练习(一)／52
颈痛康复操练习(二)／53
颈痛八段锦疗法／53
颈痛易筋经疗法／58
在娱乐之中祛除颈痛／65
放风筝对颈椎有益吗／65
舞蹈防治颈痛疗效好／66
垂钓有益于颈椎病吗／67
认识颈痛的刮痧疗法／68
颈痛刮痧后的注意事项／70
颈痛局部穴贴有奇效／71
颈痛局部穴贴注意点／73
熏蒸颈部能祛除疼痛／74
神奇拔罐法祛颈痛／76
颈部拔罐的吸拔方法／79
用艾灸，颈痛自然除／80
挑灸治疗颈痛好处多／81
温针灸治颈痛疗效好／82
艾条灸也能治颈部痛／82
颈痛能用温灸器灸吗／83
颈痛的牵引方法／84
治疗颈痛的民间验方／86
日常治疗颈椎病的中成药／88
第2章 腰部保健
第1节 关注人体腰部健康92
腰痛才是真的大众病／92
腰痛的一般起居保健／92
女性腰痛与起居有关吗／93
腰痛并非完全是肾虚／94
腰痛时间与疾病信号／95
腰痛易亲近哪些人／96
腰痛为何易亲近女性／97
女性疾病的腰痛信号／97
腰椎间盘为何事故频发／98
腰痛与腰椎病最为紧密／98
腰部疼痛要防内脏病／99
几种腰痛的自我鉴别／100
腰部痛该做哪些检查／100
第2节 腰部疼痛的疗养方式101
腰部疼痛的穴位按摩／101
腰背疼痛的捏脊疗法／103
腰部疼痛砸命门疗法／104
腰部疼痛其他按摩法／105
腰部疼痛忌盲目按摩／106
腰痛需要找对按摩师／106
急性腰部扭伤的处理／107
腰部疼痛腰下垫枕好处多／107
腰痛为何不宜睡软床／108
腰痛该不该腰带保护／108
腰痛弯腰用力须注意／109
腰痛正襟危坐好处多／110
怎样消除姿势性腰痛／110
肾虚腰痛的药膳疗法／111
腰部疼痛的药茶疗法／117
腰部疼痛的药酒疗法／121
腰部疼痛的药粥疗法／125
退着走能治疗腰痛吗／129
华佗防治腰痛的方法／130
腰痛床上五卧操疗法／138
肾虚腰痛须练提肾功／144
腰部疼痛的穴贴疗法／145
腰部疼痛的热敷疗法／146
腰部疼痛的拔罐疗法..／147
腰部疼痛该灸什么穴／148
腰部疼痛牵引疗法／149
腰部疼痛该如何用药／150
腰部疼痛中成药疗法／152
第3章 足部保健
第1节 足部健康是人体之本156
腿足是人体的弹簧／156
为什么人未老脚先衰／156
足部保健有什么作用／157
神奇的足部生物信息／157
足部是人体最佳的保健部位／158
足部经络与人体健康／158
足部血液循环与健康／159
足部反射学说与健康／159
常见的足背疾病信号／159
足底信号与全身疾病／160
足趾信号与全身疾病／161
全身疾病与趾甲信号／161
足部温度与疾病信号／162
第2节 自诊自疗轻松足保键163
足部穴位有什么作用／163
规律运动有利足健康／163
步行是最好的健足法／164
长久行走不利足健康／165
热水泡足有益全身健康／165
晒足为什么有利健康／166
为何主张足心要常擦／167
赤足行走有利人体健康／167
足部应该每天检查吗／167
不当穿鞋易导致足病／168
脚气是脚的最大敌人／168
真菌感染是脚气病因／169......

出版信息

丛 书 名：

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• 出版日期：2007

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